Si lees el blog a menudo ya sabes que mi problema es SII-E. Eso significa que a mi colon le da por el estreñimiento. He mejorado mucho con Alflorex, que es un probiótico específico que ayuda con síntomas del Colon irritable, pero aún así, todavía me viene alguna crisis (menos frecuente). Ahí aparece Bifibrán en mi vida 🙂
Hasta ahora usaba Almalax o cualquier otro producto con Plantago Ovata en los momentos de crisis. Creo que cumplen su función bien, y de hecho los tengo en mi cajón de medicinas por si acaso.
El tema es que en mis últimas lecturas aprendí que el Plantago Ovata tiene ciertos posibles efectos adversos si se hace uso continuado (lee estudio). Mi uso no es continuado, no me lo tomo a diario, pero aún así quise investigar sobre posibles alternativas que tuvieran menos riesgos a largo plazo.
¿Qué es Bifibrán?
Buscando me encontré con este producto, que básicamente he entendido que es fibra también, pero en una forma que tiene menos riesgos de causar dependencia. Este es el punto que más me preocupa: tomar suplementos que luego me causen “intestino vago” y entonces ya no haya forma de ir al baño sin ayuda.
Bifibrán es fibra bifidógena, que en su sitio web explica que son Fructooligosacáridos de cadena corta. Es el tipo de fibra presente en alimentos como las cebollas, ajos, espárragos, trigo, plátano o remolacha.
Bifibrán se entrega en sobres de polvo muy fino y soluble que desaparece prácticamente al mezclarlo con el agua. El sabor es bueno… nada que ver con Almalax Plus, por ejemplo, ¡que sabe a rayos!
Bueno, hago esa referencia al sabor de Almalax Plus, porque me llamó la atención mucho, pero también aclaro que, tal como lo entiendo, son dos productos diferentes con dos efectos diferentes. Almalax Plus pienso que tiene su objetivo en el estreñimiento puntual y fuerte, para “desatascarse” en un momento concreto, de forma rápida. En cambio, a mi entender, Bifibrán trata de dar una solución al estreñimiento en general, aportando un tipo de fibra que mejora el tránsito en general sin riesgos de crear dependencia fuerte.
Es decir, si lo que quieres es no llegar a necesitar Almalax Plus, entonces puedes tomar de forma más continuada Bifibrán (si hay algún médico en la sala que corrija o comente, o también invito a Farmasierra a comentar este punto).
En su página web hay mucha información sobre el producto, y para no copiarla toda te invito a que la veas allí directamente, si quieres profundizar en este producto.
También puedes descargar el prospecto de Bifibrán aquí.
Efectos secundarios de Bifibrán
Según el prospecto no existen efectos secundarios. Tampoco he localizado información al respecto que lo contradiga.
Mi experiencia y opinión de Bifibrán
Llevo desde el verano (ya más de un mes y medio) con Bifibrán y creo que me sienta bien. Siento que tengo más regularidad, de momento no he necesitado otro suplemento “de urgencia”, y además no me cuesta tomarlo porque el sabor es agradable.
Solo una nota para que tengas en cuenta: tengo dos farmacias cerca de casa y voy a la una o la otra depende del día. En una sí lo tienen y en otra no (el distribuidor no tendrá acuerdo con el laboratorio o algo). Si por lo que sea no lo localizas también lo venden aquí.
Dejo este post que hice también por si tienes problemas de estreñimiento… ¡te interesa!
Me ha gustado tu informacion sobre los probioticos.Despues de 2 meses de tomarlos los has dejado? o debes continuar sin descanso?Agradecere tus comentarios Pablo
Hola Pablo!
Depende de qué cepa de probiótico, cada una tiene unas características. Por ejemplo, Alflorex contiene una cepa que no coloniza en el intestino… esa cepa tienes que suministrarla continuamente porque si no, desaparecería de tu organismo. Yo tomo Alflorex de forma continua desde hace meses.
Espero que te vaya bien y que mejores!!
Un abrazo,
David
Hola David, muy interesante todo lo que has publicado sobre el tema de los probioticos. Gracias por compartir toda la información que has ido consiguiendo a base de investigar y experimentar.
Yo tomo kefir de agua y de leche, no he ido nunca al médico, pero en mi caso he notado mejoría sobre mi tránsito intestinal excesivo. Mi madre en cambio si tiene diagnosticado Colón irritable y sufre un estreñimiento muy severo, a ella no le ayuda el kefir…Quería preguntarte si estas tomando Aflorex y Bifibran simultáneamente, y si Bifibran por si solo sería ayuda suficiente.
Gracias.
Hola Esther!
Gracias por tus comentarios 🙂
Yo tomo Alflorex siempre y Bifibrán ocasionalmente cuando me pongo peor de estreñimiento. El Bifibrán debe tomarlo por al menos un par de semanas. Alflorex estoy seguro que debe tomarse continuamente (puedes evaluar cómo te afecta en un mes aprox.) y Bifibrán tengo entendido que son esas 2 semanas para que haga efecto, no hay problema si lo tomas continuo, pero vamos, también puedes hacerlo solamente en épocas donde tienes mayor problema.
En cualquier caso, recuerda que esto solo es mi experiencia propia y la información que dispongo… dos ideas:
– Consulta al médico 🙂
– Si probáis, hacedlo separado claro… así ves cómo afecta cada cosa por su lado…
Espero que mejoréis!!
Un abrazo,
David
Hola, buenas tardes quería preguntar si al tomar alflorex y el bifibran al terminar de comer pierde su efecto beneficioso. Muchas gracias . Un saludo
Hola Nicolás!
La verdad que no tengo idea… pienso que no hay problema, pero puedes ver el prospecto de Aflorex en el contenido de Alflorex y el de Bifibrán aquí arriba, donde está para descargar. En principio, si no lo pone específicamente es que no. Dejo igualmente la pregunta a personal de Farmasierra si leen esto por aquí.
Gracias, espero que te mejores!!
Un abrazo.
Buenos días Nicolás. Los probióticos son bacterias que llegan al intestino vivas y la comida no tiene ninguna acción sobre ellas, de tal modo que puede tomar Alflorex y Bifibrán, antes, después, o con la comida sin ningún problema. Gracias por su interés. Reciba un cordial saludo.
sin comida no se recomienda tomarlo?
Hola,tengo colon irritable en mi caso nunca voy al baño todos los dias,eso es lo que me gustaria y por culpa de eso pues el tener localizado un baño siempre o el tener miedo al ir a sitios porque ya hace dias que no vas al baño y cuando me coje pues son dolores fuertes que me da reaccion vagal,dolor y mareos lo paso muy mal,quisiera saber que diferencia hay entre las 2 cosas que tomas y en mi caso no se que hacer,porque fibra y integral me sienta fatal y por ejemplo kixis naranja olvidate
Hola Mery!
Lo que te recomiendo es contratar a un nutricionista. Hay algunos buenos online, mira alguno que tenga experiencia con Colon Irritable, ok?
Cada persona tiene reacciones diferentes a los alimentos. Mira también estos consejos generales:
https://colon-irritable.es/dieta-estrenimiento-colon-irritable/
Por otro lado, en breve voy a publicar algunas ideas más que me funcionan sobre esto.
Un abrazo, espero que mejores!
David