Muchos pacientes nos preguntamos cómo poner remedio o curar el Colon Irritable. Es una consulta muy habitual que las personas escriben en Google cuando están investigando acerca de sus propios síntomas de Colon Irritable.
¿Tiene cura el Síndrome de Intestino Irritable?
La respuesta breve es esta: el SII es una patología que, por el momento, no tiene una cura conocida. Lee aquí más para entender qué es el Síndrome de Intestino Irritable y qué no es.
La buena noticia es que sí hay un conjunto de cambios en tu día a día que puedes tener en cuenta para reducir los síntomas. Este síndrome, que se calcula afecta a un 20% de la población, es molesto pero no directamente una causa de mortalidad. Tampoco se ha encontrado una relación que apunte a una disminución en el tiempo de vida a las personas que padecemos del Síndrome de Colon Irritable. Es una patología muy molesta, que incluso puede disminuir mucho la calidad de vida, pero que no causa la muerte de las personas que la padecemos.
¿Qué podemos hacer para mejorar nuestra calidad de vida?
Visitar al médico
Sí, esto es lo más importante. Primero, asegúrate que recibes el diagnóstico adecuado. El diagnostico de Colon Irritable viene después de un conjunto de pruebas que descarten problemas de otro tipo, así como ciertas alergias alimentarias. Si no crees que el diagnóstico es adecuado, busca una segunda opinión.
Seguramente, si has sido diagnosticado de Síndrome de Intestino Irritable hace mucho tiempo, sabrás que los médicos no han hecho un buen trabajo durante algunos años. Creo que todos los pacientes de Colon Irritable estamos de acuerdo con esto. En realidad, hasta hace poco, no había prácticamente información médica sobre este síndrome, y además no se contaba con casi ningún tratamiento para nosotros.
Esto está cambiando. Si hace mucho que no has visitado al médico por última vez y lo abandonaste por desesperación, valora volver de nuevo ahora. Algunos médicos ya han estudiado más sobre el SII y hoy disponen de más herramientas médicas, como protocolos mejores de diagnóstico, conocimientos y medicinas para diferentes síntomas.
Mejorar la alimentación
La alimentación es clave en el Intestino Irritable. Vas a tener que vivir con cambios en este sentido pero, una vez encuentres tu punto de “balance”, luego tendrás menos crisis y más momentos de bienestar.
Echa un ojo a estas ideas de alimentación de referencia y también a estas aplicaciones para móvil que te ayudan a relacionar alimentos con síntomas.
Hacer ejercicio
Llevar un estilo de vida saludable, lo que incluye necesariamente algo de ejercicio físico, es importante para la salud en general. Si tienes Síndrome de Intestino Irritable debes tomarte en serio también este punto. Al menos, deberías de hacer unos 30 minutos de actividad física a diario y evitar un estilo de vida sedentaria en la medida de lo posible.
Por ejemplo, si tienes trabajo de oficina y pasas el día sentado, quizás puedes hacer cosas para moverte más a menudo: ir a la cocina a por agua habitualmente, subir y bajar en escaleras, bajar una parada de autobús antes para andar más hacia la oficina, etc.
Si quieres, además del ejercicio que elijas hacer a diario, puedes ver aquí algunos ejercicios para hacer en casa cuando quieras.
Reducir el estrés
Este es otro factor importante. Los médicos dicen muchas veces (lo decían sobre todo hace años) esto de que “el Síndrome del Intestino Irritable” es de personas nerviosas y lo causa la ansiedad y el estrés, pero no es correcto. No está demostrado que sea así y de ninguna forma la ciencia ha hecho una relación de causa en este sentido.
En cambio, sí que se sabe que la ansiedad o el estrés pueden disparar los síntomas de Colon Irritable. Es decir, muchas personas sienten que tienen más probabilidad de tener “brotes” o “crisis” de Intestino Irritable en momentos de estrés.
Debes de cuidar este punto, en el sentido de que procures tener la menor tensión posible en el día a día. Algunas practicas como el mindfulness o la meditación pueden ayudarte en este sentido. Puedes aprenderlas tomando clases, y luego practicarlas tu mismo en cualquier momento del día. También te dejo aquí algunos ejercicios de relajación: ¡mira!
Usar adecuadamente los medicamentos recetados por el médico y probar también suplementos probióticos
No juegues con medicamentos por tu cuenta para mejorar tu Síndrome de Intestino Irritable. Si los consejos y prescripciones de tu médico no te funcionan después de un tiempo razonable, cambia de médico, pero no te auto-mediques.
Existen suplementos alimenticios (no es lo mismo que los medicamentos) como el magnesio, el omega 3, la glutamina y ciertos probióticos que podrían ayudarte con los síntomas. Los suplementos alimenticios no necesitan una receta médica, aunque es mejor que informes a tu médico cuando los tomes.
Lee más aquí si quieres informarte sobre los probióticos en el Colon Irritable. Investiga sobre los suplementos alimenticios y prueba por separado para valorar los efectos de cada uno sobre tu propio caso.
Hola David y a todos!
Decirte que me compré el alflorex…y llevo unos dias tomandolo…y me va bien…creo que ha disminuido la intensidad del dolor…aunque tengo que ir al tanto con la comida.
David, tu conoces la web de iherb?
https://es.iherb.com/pr/California-Gold-Nutrition-LactoBif-Probiotics-5-Billion-CFU-60-Veggie-Caps/64006
https://es.iherb.com/pr/Natural-Balance-IBX-Soothing-Bowel-Formula-120-Veggie-Caps/4608
Alli he encontrado probioticos muy bien de precio y con muchas buenas opiniones…echale un vistazo por favor…me he pedido estos 2 pero no me ha llegado todavia el pedido..
Mañana tengo visita con un digestologo nuevo…le preguntaré por el alflorex y el gelsectan ( que no he probado) a ver qué me dice…
Seguimos en la lucha contra el dolor de estomago!!
CONCHITA
Hola Conchita!! Gracias por escribir, sí conocía Iherb 🙂
Para evaluar bien un probiótico debes mantenerlo al menos un mes, así que sigue adelante a ver qué tal! Sobre los otros dos que comentas yo no los he probado, pero ojo… una cosa que he aprendido importante sobre los probióticos es que usamos la idea de “probiótico” en general como si fuera “vitaminas”, digamos, cuando en realidad lo importante es para qué sirve una vitamina específica o qué vitaminas uno necesita particularmente para resolver qué cosa, ¿me explico?
Quiero decir que los “complementos probióticos” tienen diferentes funciones depende de qué cepas contengan. Si tú tienes Colon Irritable, por ejemplo, un probiótico multi “normal” (que no sea específico y clínicamente probado para Colon Irritable) no es muy útil en realidad, ok? Digamos, volviendo a las vitaminas, como si tuvieras una deficiencia de vitamina B, y compras un multivitamínico que no tiene vitamina B, entendiendo que son “vitaminas” en cualquier caso.
Bueno, dicho esto Alflorex sí es una cepa específica con estudios clínicos sobre los síntomas de Colon Irritable, pero los dos que muestras de Iherb no.
Te lo comento para que puedas elegir productos adecuados, y en cualquier caso ¡suerte y que te mejores! 🙂
Buen dia. Que bueno conocwer qje existen personas que padecen lo mismo que yo. Asi podemos colqborarnos y buscar la curq o al menos un alivio. Feliz dia.
Hola David y todo el grupo! Me acaban de diagnosticar de síndrome de colón irritable. En parte ha sido un alivio saber a qué se deben todos estos dolores que llevo sintiendo por meses, en estómago, vientre, espalda, coxis, caderas… Llevo tres semanas con Alflorex y bromuro de pinaverio, y claro, cambio total en la dieta. Tengo días buenos pero otros, como hoy, en los que a pesar de seguir las indicaciones al pie de la letra, los dolores son mayores y el pinaverio apenas me hace efecto.
En fin, aún sigo probando a ver qué alimentos me sientan bien y qué cosas me alteran más, procuro siempre anotarlos para no olvidarme, aunque siento también que determinadas combinaciones de alimentos “buenos” a veces me empeoran los síntomas.
¿Qué medicamentos han probado para el dolor y cuál ha sido su experiencia? Gracias por compartir, saludos!
Hola David!
Primero felicitarte por responder a todos con tanta precisión y llevar de modo tan sistemático tu blog.
Mi padecimiento, aunque me indicaron que podría ser un intestino irritable, es fundamentalmente los gases excesivos que se mueven por todo el intestino y sin lograr expulsarlos. Eso es todos los días después de la comida, en las mañanas estoy siempre bien.
Te pregunto, después de tu dieta alimenticia tan sana y de tomar alflorex, continuas padeciendo de gases o se ha eliminado.
Será que debo aprender a vivir con estas molestias de gases insoportables?
Hola Claudia!
Muchas gracias por tu mensaje. Me alegra mucho recibir notas positivas así 🙂
Comparto esos síntomas contigo, tal como los describes (+ estreñimiento). Eso ha sido siempre mi problema. Excepto lo de las mañanas porque también me levando pesado de gases por las mañanas.
En mi caso, mis cambios de dieta estrictos y continuados, al mismo tiempo que comencé con Alflorex (he llevado continuados ambos temas a la vez desde hace dos años ya) me han servido mucho. Diría que he mejorado en mi sensación de bienestar del día a día en un 60%. O sea, antes estaba fatal de haber muchos días que “me quería morir” (lo digo un poco exagerado, pero algo así) y eso ha evolucionado hasta hoy en día que paso días sin pensar en el Colon Irritable, muchos, y ya solo algunos que siendo incomodidad “razonable”.
No se si me explico… la verdad que ha sido mucho cambio. Si te diría que he sido muy paciente, porque ha ido poco a poco. Bueno, cuando tomé Alflorex sí podía ver una diferencia importante desde el mes uno o dos ya… pero en cuanto al impacto de la alimentación, no fue tan inmediato. Yo mejoré mucho la alimentación, pero no veía tan claro que afectase en tal grado a mi sensación de bienestar. En cambio mantuve mucho tiempo esa mejora de la dieta y fui viendo como progresivamente el cuerpo iba mejorando poco a poco. Diría, en mi experiencia, que parece como que el cuerpo tarda en ir reaccionando a un cambio de alimentación severo, pero de pronto como que se va acomodando y todo comienza a ir mejor, de forma notable.
Luego, leí también libros de alimentación que dicen algo como esto. En plan que el cuerpo toma como 3 meses o más en reaccionar completamente a los cambios importantes de alimentación. Eso encajaría con mi experiencia, jeje.
Bueno, no se… entiendo que cada uno es un mundo. Pero sí, a mi ahora me va bastante bien. Continúo con mis cambios de dieta, cuidando mucho de no salirme, deporte continuamente y mi pasti de Alflorex diaria 🙂
Espero que te mejores!!
Abrazo
Hola nuevamente David!
Entiendo lo de pasar días de querer morirse, y lo peor es que mi familia piensa que es exageración y que me tomo todo a la tremenda. Me alegra saber qué al menos hay quienes lo han superado en un por ciento grande, como tú. Yo estoy en un caso similar, en el sentido que comencé una dieta estricta en cuanto a carnes, solo pollo o pescado, nada de salsas y vegetales y frutas. Y cuidando mucho los horarios. Voy al gimnasio todas las mañanas. Y me preocupa un poco bajar de peso a raíz de esa dieta. Pese a todo, llevo ñ aproximadamente 4 semanas y no veo mejorías por eso te preguntaba. Ya mande a pedir el alflorex. La verdad estoy teniendo incluso crisis depresivas por el tema.
Ahora me calmo un poco.
Muchas gracias