Archivo de la categoría: Dieta y alimentos

Intolerancia al gluten y Síndrome de Intestino Irritable, ¿cómo se relacionan?

Escribí hace un tiempo sobre la enfermedad celiaca, la intolerancia y las sensibilidades hacia el gluten, pero quería centrarme un poco más en la relación entre Colon Irritable y la enfermedad celíaca.

¿Qué es la enfermedad celiaca?

Es una intolerancia permanente al gluten por parte de algunas personas, que provoca lesiones en la mucosa del intestino delgado, principalmente en el yeyuno. Se diagnostica a través de varias pruebas médicas, que incluyen la biopsia de yeyuno (muestra de tejido del intestino delgado).

Enfermedad celiaca y gluten

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Recuerda que este contenido no pretende ser un diagnóstico personal sobre tu caso. No debes usar la información en este blog para autodiagnosticarte el Síndrome de Colon Irritable o cualquier enfermedad mencionada. Por favor, consulta a tu médico y explícale tus síntomas.

BIFIBRÁN: prospecto, efectos secundarios y opinión

Si lees el blog a menudo ya sabes que mi problema es SII-E. Eso significa que a mi colon le da por el estreñimiento. He mejorado mucho con Alflorex, que es un probiótico específico que ayuda con síntomas del Colon irritable, pero aún así, todavía me viene alguna crisis (menos frecuente). Ahí aparece Bifibrán en mi vida 🙂

Bifibran

Hasta ahora usaba Almalax o cualquier otro producto con Plantago Ovata en los momentos de crisis. Creo que cumplen su función bien, y de hecho los tengo en mi cajón de medicinas por si acaso.

El tema es que en mis últimas lecturas aprendí que el Plantago Ovata tiene ciertos posibles efectos adversos si se hace uso continuado (lee estudio). Mi uso no es continuado, no me lo tomo a diario, pero aún así quise investigar sobre posibles alternativas que tuvieran menos riesgos a largo plazo. Sigue leyendo

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Estreñimiento en el Colon Irritable: dieta y consejos

El estreñimiento es uno de los síntomas de colon irritable más frecuentes. En mi encuesta privada (rellenada en tiempo real por los visitantes de este blog) el estreñimiento está como el 5º síntoma más frecuente en este momento, en pacientes de Colon Irritable, y suele fluctuar entre la 3ª y el 5ª posición.Encuesta colon irritable Sigue leyendo

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ALFLOREX (Bifidobacterium infantis 35624): prospecto y opinión

Pues bien, me he tomado ya un par de envases de Alflorex, con 30 cápsulas cada uno. Lo cierto es que he consumido otros probióticos pensados para el Colon Irritable con más o menos acierto, pero le tenía echado el ojo a este porque leí algunas notas interesantes en su sitio web y he leído varios contenidos antes de probarlo.

Bote de AlflorexLa verdad es que en cuestión de medicamentos generalmente no investigo sin ayuda de un médico, pero con los probióticos me permito más “flexibilidad” en tanto y cuanto son complementos alimenticios que no registran efectos secundarios. De hecho, creo que no son medicamentos. Sigue leyendo

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Probióticos para el Colon Irritable, ¿funcionan?

Pues bien, en Barcelona se celebró una conferencia sobre el Colon Irritable para farmacéuticos y allí me fui. Había también algunos pacientes curiosos como yo, escuchando. Conseguí varias ideas sobre los prebióticos y probióticos para el Colon Irritable.

Profesor Guarner conferencia Colon Irritable

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Infusión para gases intestinales: ¡prueba estas 5!

El exceso de gas en el aparato digestivo es uno de los síntomas más comunes de Colon Irritable. En ocasiones, tomar una infusión para gases puedes ayudarte a reducir los gases en el intestino o las flatulencias , mientras tratas la causa real del problema. Piensa que las infusiones para gases pueden “luchar” contra un problema que ya existe en tu intestino, pero es más importante que busques cuál es la causa de que exista ese exceso de gas, para tratar de eliminar dicha causa. Sigue leyendo

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¿Cómo se hace la digestión?

Este es un vídeo que explica muy bien el proceso digestivo y la función del colon. Te ayudará a entender por qué ocurren los síntomas del Colon Irritable y la importancia que tiene la alimentación.

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Señales de intolerancia FODMAP en el Colon Irritable

La dieta FODMAP es una dieta de exclusión de ciertos alimentos que provocan síntomas relacionados con el Colon Irritable. En mi caso, esta dieta ha sido una de las estrategias que mejor me ha funcionado, pero cada paciente de Colon Irritable es un mundo y debes probar tu caso particular, eso sí, manteniendo la dieta FODMAP al menos 3 o 4 semanas en observación. Dedicaré un post específico para hablar más a fondo sobre la intolerancia FODMAP, en breve.

¿Qué significa FODMAP?

Es un acrónimo inglés de Fermentable Oligosaccharides, Disaccharides, Monosaccharides, and Polyols (Oligosacáridos, Disacáridos, Monosacáridos y Polioles fermentables). Estudios actuales (lee este estudio, o este otro) apuntan a que una dieta baja en FODMAP (básicamente son carbohidratos de cadena corta poco absorbibles), es capaz de reducir en el intestino los gases y problemas digestivos en pacientes de Colon Irritable.Carbohidratos en la dieta FODMAP

Estos son los alimentos que se trata de evitar en la dieta FODMAP (descarga aquí una lista más completa): Sigue leyendo

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Sensibilidad e intolerancia al Gluten no celíaca, ¿qué es?

Si tienes Colon Irritable es muy probable que ya hayas pasado la fase en que tratas de localizar los alimentos que disparan tus síntomas. En mi caso, el hecho de no comprender bien la diferencia entre estos tres conceptos retrasó varios meses mis avances. Descubrí mi intolerancia al gluten no celíaca cuando aprendí a diferenciar algunos conceptos.

Mientras investigaba por mi cuenta qué alimentos me sentaban peor, detecté que el pan y los productos con trigo aparecían en mi dieta cuando sufría las crisis más fuertes. Cuando conté esto a mi médico de aparato digestivo, me propuso realizar pruebas para detectar la enfermedad celíaca. Estas pruebas fueron:

  • Prueba de enfermedad celíaca en sangre. Que mide la cantidad en sangre de unos anticuerpos particulares, normalmente el anticuerpo antitransglutaminasa tisular (anti-tTG), de tipo IgA.
  • Gastroscopia con biopsia intestinal. Consiste en tomar una muestra superficial del intestino para analizar alteraciones en el tejido y sus células. Aunque puede ser una prueba de confirmación, muchos expertos recomiendan realizar esta prueba incluso cuando la anterior prueba sea positiva, y en ese caso para medir el grado de lesión en el intestino.

En mi caso ambos test resultaron negativos, lo que significa que yo no tenía esta enfermedad. Como conclusión, el médico de aparato digestivo me recomendó “tomar trigo con normalidad en mi dieta, una vez la prueba había dado resultado negativo“. Cuando tienes Colon Irritable, te vuelves un poco paranoico, así que seguí mi costumbre de confirmar la idea con varios médicos. Hasta 5 médicos diferentes coincidieron en el mismo consejo y todos ellos conocían mi diagnóstico de Colon Irritable. Sigue leyendo

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5 suplementos para mejorar tu Colon Irritable

Si tienes el SII (Síndrome del Intestino Irritable o Colon Irritable), ya sabes que debes poner mucha atención sobre tu dieta. La alimentación va a convertirse en la herramienta más importante, y no hay nada que pueda sustituir esto. Las vitaminas, minerales, carbohidratos y proteínas que debes tomar deben ser conseguidas a través de tu dieta normal. La función de estos suplementos para el Colon Irritable no será nunca sustituir la alimentación, sino complementarla.

Suplementos Colon irritable Sigue leyendo

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