Si lees esto es que seguramente tienes dolor de estómago, gases y cambios en tus hábitos intestinales. Si sufres del Colon Irritable, ya habrás escuchado que las semillas de chía pueden ayudar.
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¿Alguna vez te has preguntado por qué ciertos alimentos te hacen sentir hinchado o provocan molestias estomacales? Muchas personas tenemos intestinos sensibles que reaccionan mal a ciertos ingredientes.
En este artículo, te contaré cuáles son esos alimentos que frecuentemente irritan el colon. Descubrirás que hay algunos alimentos sorprendentes en la lista que nunca hubieras imaginado que podrían causar problemas. También vas a ver algunos trucos para reemplazar esos irritantes con opciones mejores para tu digestión. Vamos a ello.
Sigue leyendoEres una de las miles de personas que sufren de Colon Irritable o Síndrome del Intestino Irritable, así que ya sabes lo molesto que pueden ser los síntomas: gases, calambres, diarrea, estreñimiento.
A veces, pareciera que tu colon tiene vida propia. Sin embargo, hay algunas cosas que puedes hacer para aliviar los síntomas y una de ellas es incorporar una rutina de estiramientos suaves y específicos para el colon.
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Se habla mucho de los antibióticos, tanto en la medicina general como específicamente en el tratamiento de afecciones intestinales. Hoy en día muchas personas que tienen un diagnóstico de SIBO buscan información sobre esto. Voy a contar algunas cosas.
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Todos nos preguntamos qué alimentos son buenos para el Colon Irritable, o qué alimentos están prohibidos. Hemos pasado por eses momento… o más bien es un momento que no termina nunca.
La realidad es que no hay alimentos buenos o malos para el Colon Irritable. Cada persona reacciona de una manera diferente y, además, las causas del Colon Irritable son muchas y de eso depende la alimentación que cada uno seguirá en su tratamiento.
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Los medicamentos procinéticos y los procinéticos naturales actúan sobre la coordinación de algunos elementos del aparato digestivo para lograr un avance “hacia abajo” de los alimentos y los residuos.
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Cuando comencé con mis problemas digestivos tomé en cuenta algunas ideas que apuntaban a realizar más comidas durante el día. Circula una sugerencia de que es mejor comer más veces en menor cantidad, concretamente 5 veces. ¿Es correcta esa idea?
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Durante muchos años he leído decenas de libros sobre Colon Irritable, la mayoría en inglés. Es así porque la literatura científica más interesante no tiene todavía traducciones buenas al castellano. Pero hay algunos libros sobre Colon Irritable en Español que pueden interesarte. Esta es la lista actualizada más completa.
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Los procinéticos actúan sobre la coordinación de algunos elementos del aparato digestivo para lograr un avance “hacia abajo” de los alimentos y los residuos.
Los procinéticos estimulan el Complejo Migratorio Motor (CMM). El CMM consiste en una serie de movimientos normales del sistema digestivo, sobre todo del estómago y el intestino delgado, que se dan cuando están libres de alimentos.
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En el intestino viven billones de bacterias con diferentes funciones. Esta “flora” es llamada microbiota y en la mayoría de personas saludables se mantiene dentro de un balance normal. Cada tipo de bacterias (“bichitos“, digamos) hace una función que beneficia a la salud y permite el funcionamiento normal del cuerpo en diferentes aspectos. En mi lista de probióticos verás las cepas que pueden ayudar con cada síntoma.
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