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Qué alimentos son buenos para colon irritable
#1 · 24 enero, 2022, 5:59 pm
En general no hay una lista única de alimentos para todas las personas que sufren colon irritable. Depende de la aproximación que se le de al caso y de cómo cada alimento le afecta a cada persona.
Aún así, hay ciertos alimentos que normalmente son tolerables para la mayoría de las personas, como estos:
- Copos de avena (puedes tomarlos en porridge, por ejemplo)
- Remolacha
- Zanahorias
- Boniatos
- Espinacas
- Apio
- Calabacín
- Judías verdes
- Yuca
- Melocotones
- Sandía
- Peras
- Papayas
- Kiwis
- Ciruelas
- Pasas
- Dátiles
- Aguacate
- Peras
- Compota de manzana
- Plátano macho
- Yogur natural (de los de verdad, solo leche y fermentos)
- Pescados
- Pasta
- Sopas caseras (¡nunca en sobre!)
- Manzanilla
- Carnes blancas de manera moderada (pollo, pavo)
- Lechuga romana en pequeñas cantidades
Mira aquí diferentes dietas para el Colon Irritable.