Test kit 39ytu

39ytú: precio y opinión del test de microbiota

Bien, finalmente decidí probar este test para experimentar el proceso y observar los resultados por mi cuenta. Si has leído mi contenido previo sobre los test de microbiota, recordarás que mencioné las palabras del Dr. Guarner, uno de los médicos especialistas más populares aquí en España (Hospital Vall d’Hebron en Barcelona), donde describe estos test como “no útiles” por la falta de información global que existe sobre el microbioma. A su criterio: “No hay datos suficientes sobre los patrones de normalidad de la microbiota para poder dar recomendaciones o tomar decisiones relacionadas con la salud a partir de estos análisis del microbioma”.

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Recuerda que este contenido no pretende ser un diagnóstico personal sobre tu caso. No debes usar la información en este blog para autodiagnosticarte el Síndrome de Colon Irritable o cualquier enfermedad mencionada. Por favor, consulta a tu médico y explícale tus síntomas.

Pan sin gluten

Mejor pan sin gluten: ¿cuál es?

Yo no soy celíaco pero, en mi proceso de buscar los alimentos que me afectan peor, me he dado cuenta de que las harinas refinadas o productos con gluten en general me sientan bastante mal. En mi caso me paran prácticamente la digestión y por eso me he vuelto loco para localizar el mejor pan sin gluten. Aquí te cuento lo que me parece a mi.

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Frutas con alto nivel de FODMAP

Si me lees habitualmente, ya sabes que he escrito cosas sobre los FODMAP y que, en principio, la dieta FODMAP es algo que no deberías mantener demasiado tiempo. La dieta FODMAP solo debería ser un remedio ocasional ante momentos de crisis.

Creo que esta es la idea correcta, ya que si la mantienes podrías estar eliminando alimentos importantes que deberían estar en tu dieta. Muchas frutas, por ejemplo, están en esa lista.

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Microbiota intestinal

Análisis de la microbiota intestinal: ¿dónde hacerlo? ¿es fiable?

La microbiota intestinal es, digamos, la fauna formada por millones de bichitos de diferentes especies que viven en tu aparato digestivo. Unos hacen cosas buenas y otros hacen cosas un poco peores, pero en general viven dentro de un cierto balance que permite que tu intestino cumpla con todas las funciones normales. Pues bien, he investigado un poco más sobre esto.

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Qué tomar para los gases

Pastillas para los gases: suplementos y medicamentos

Bueno, lo primero que quiero hacer en este caso es aclarar algo sobre los productos en forma de pastillas para los gases. Lo comento por mi experiencia, por un lado, y después de haber preguntado a muchos médicos: no existe un producto único y claro que elimine los gases a la mayoría de las personas con gran eficacia.

Aún así, hay varias ideas interesantes que voy a comentarte para que las consideres.

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Cómo detectar o diagnosticar el Colon Irritable

Hoy voy a resolver esta duda que muchas personas me preguntan por privado, y también he leído en los comentarios en alguna ocasión.

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Probióticos y productos para colon irritable

Colilen, Alflorex o Kijimea: comparativa de pastillas/cápsulas para Colon Irritable

Bueno, ¡por fin!. He querido hacer esto hace tiempo. Los que me leéis más a menudo ya sabéis que tomo Alflorex y me va muy bien, pero en este artículo trataré de separarme un poco de mi experiencia. He tratado de entregar información más concreta para ayudar a muchas personas que se preguntan: ¿qué es mejor si comparo Colilen, Kijimea y Alflorex, que son los tres productos que más suenan en torno al Colon Irritable?

En realidad no te puedo decir qué va a sentarte mejor a ti. Anteriormente hablé de mi experiencia con Alflorex, y aquí con Kijimea. No he probado Colilen porque estoy en un momento bastante bueno y no quiero hacer un cambio ahora. De momento me he plantado. Por favor, usad vosotros los comentarios para hablar de vuestros casos.

A continuación he tratado de agrupar información que compare más objetivamente las características de los tres productos. ¡Ahí va!

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Alimentos prohibidos colon irritable

Lista de alimentos prohibidos para el Colon Irritable

Bueno, si tienes Colon Irritable hace mucho ya sabes que la prohibición sobre ciertos alimentos es relativa. Cada persona tiene su caso concreto y además a veces incluso cambia a lo largo del tiempo para la misma persona. Aunque esta lista de alimentos prohibidos para el Colon Irritable ha sido elaborada en base a diferentes libros, publicaciones y documentos acerca de este tema, debes probar y observar con paciencia cada cosa sobre ti mismo.

Lo que vas a ver es una recopilación de alimentos que he visto en varias fuentes de información y coinciden en todas como alimentos “problemáticos” o “contraindicados” para muchas personas. Podríamos decir que son malos para el Colon Irritable con mucha frecuencia. ¡Ahí van! Sigue leyendo

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Leyendo libros

Dieta FODMAP: 5 libros para sentirte mejor

¿Qué es FODMAP?

Como ya sabrás, FODMAP son las siglas de Fermentable Oligosaccharides Disaccharides, Monosaccharides and Polyols. Es castellano se refiere a carbohidratos de cadena corta y alcoholes relacionados, que en algunas personas pueden ser mal absorbidos en el intestino delgado provocándoles gases, hinchazón, dolor abdominal o diarrea. La dieta FODMAP en realidad tiene el objetivo de retirar estos elementos FODMAP dentro de la alimentación.

Si estás interesado en los FODMAP, puedes leer después estos artículos:

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Prueba helicobacter pylori

Test / Prueba del Helicobacter Pylori: cómo hacerla en casa

Me hicieron hace mucho la prueba de Helicobacter Pylori en un hospital y fue mediante el test de aliento. En aquel momento, que fue hace aproximadamente veinte años, me dio resultado negativo. Eso descartó que mis síntomas fueran por esa causa y fue una de las pruebas que me hicieron hasta que llegaron al diagnóstico de Colon Irritable.

El otro día me dio por ver si existía un test para hacer yo mismo, porque me dio por pensar “¿qué pasaría si la prueba hubiera sido errónea y me he pasado la vida con problemas por eso?”. Bueno, no sé… son esas chorradas que te vienen a la cabeza y pierdes un rato investigando.

Pues bien: resulta que existe una prueba para hacerte tu mismo el test de Helicobacter Pylori en casa. Te cuento desde el principio:

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