Archivo de la categoría: Dieta y alimentos

Aprende ideas para tu dieta de Colon Irritable y sobre alimentación que puede ayudarte a mejorar los síntomas. La dieta es, posiblemente, el factor más importante a la hora de controlar los problemas intestinales y de digestión. Los alimentos en general no son buenos o malos, depende mucho de si tu caso es de estreñimiento, diarrea o combinado. Además cada uno tiene sus propias reacciones a diferentes alimentos.

Infusiones estreñimiento

Infusiones para el estreñimiento: ¡cuidado!

Hay un montón de infusiones para el estreñimiento en herbolarios y en supermercados. Me llama la atención que están disponibles en cualquier parte, así que pienso que debe haber una demanda muy alta de esto. ¿Tanta gente hay estreñida?

Pues se ve que sí… porque también en la TV ponen bastantes anuncios, sobre todo en ciertas épocas, para dar a conocer productos que atacan el estreñimiento e hinchazón. Imagino que es una patología frecuente en personas adultas que vivimos en «sociedades avanzadas», afectados por una tensión continua, exceso de alimentos basura y preocupaciones en general.

Sea como sea, en este post quiero contarte sobre las principales infusiones que puedes tomar para el estreñimiento y advertirte de que hay diferencias importantes entre unas y otras. Algunas «favorecen» ligeramente la evacuación, pero otras (más efectivas de forma inmediata) son en realidad «irritantes» del aparato digestivo y precisamente, por este efecto, provocan la evacuación rápida. Estas últimas pueden ser usadas en urgencias de manera ocasional. En cambio, su uso habitual puede ocasionarte un problema mayor. ¡Ahí va!

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Recuerda que este contenido no pretende ser un diagnóstico personal sobre tu caso. No debes usar la información en este blog para autodiagnosticarte el Síndrome de Colon Irritable o cualquier enfermedad mencionada. Por favor, consulta a tu médico y explícale tus síntomas.

¿Cómo se cura el Síndrome de Colon Irritable?

Muchos pacientes nos preguntamos cómo poner remedio o curar el Colon Irritable. Es una consulta muy habitual que las personas escriben en Google cuando están investigando acerca de sus propios síntomas de Colon Irritable. Sigue leyendo

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Pan sin gluten de Mercadona: opinión y comparación con Schär

Pues bien, quería hace tiempo poner un pequeña reseña sobre este producto, porque está en mi lista de preferidos. El pan sin gluten de Mercadona es uno de los mejores panes de molde sin gluten que yo haya probado… entre un conjunto muy grande de pruebas 🙂

Pan sin gluten Mercadona

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5 APPs que ayudan con tu Intestino Irritable

Hay APPs para casi cualquier cosa que se te ocurra, y también claro para el Colon Irritable 🙂

Creo que pueden ayudarte a controlar la alimentación y encontrar alimentos que te producen síntomas, especialmente. He añadido también una sobre Mindfulness, por el hecho de que esta práctica es muy beneficiosa a la hora de reducir la ansiedad… seguro que ya sabes que el estrés es un disparador de síntomas de Colon Irritable y también de otras patologías, e incluso enfermedades, cuando se mantiene en el largo plazo.

Yo  he usado varias de ellas, y las llevo en mi móvil. Aunque hay más Apps que estas, he seleccionado las que yo veo útiles y las que tienen buenas opiniones de los usuarios en general. Sigue leyendo

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Mi dieta para Colon Irritable: ¡lo que yo tomo!

Bueno, este post es una respuesta a algunas personas que en privado y público me han preguntado sobre mi alimentación habitual para el Colon Irritable.

En realidad, antes quiero aclarar que esto es lo que me funciona a mi, y ya sabes que cada uno es un caso particular. Tú seguro que ya tienes tus propias sensaciones sobre los alimentos que te afectan y serán diferentes a los míos. Sigue leyendo

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MAGNESIO para el Colon Irritable, ¿puede ayudar?

He leído en varias publicaciones sobre el magnesio y el colon irritable y hay información diferente y confusa sobre este suplemento. Mencioné el magnesio hace tiempo aquí, en este contenido sobre suplementos para el Colon Irritable…. si quieres saber más sobre el uso del magnesio para el Colon Irritable ¡sigue leyendo! Sigue leyendo

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Colon Irritable: Dieta y lista práctica de alimentos

Para las personas que sufrimos colon irritable es un infierno identificar los alimentos que nos complican la digestión. Cada persona presenta un caso singular y además, para ponerlo más difícil, resulta que incluso los alimentos «prohibidos» puede variar con el tiempo en el mismo individuo. No existe una dieta para Colon Irritable precisa para todo el mundo, pero sí ideas que pueden ayudarte a mejorar tus síntomas. Sigue leyendo

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Intolerancia al gluten y Síndrome de Intestino Irritable, ¿cómo se relacionan?

Escribí hace un tiempo sobre la enfermedad celiaca, la intolerancia y las sensibilidades hacia el gluten, pero quería centrarme un poco más en la relación entre Colon Irritable y la enfermedad celíaca.

¿Qué es la enfermedad celiaca?

Es una intolerancia permanente al gluten por parte de algunas personas, que provoca lesiones en la mucosa del intestino delgado, principalmente en el yeyuno. Se diagnostica a través de varias pruebas médicas, que incluyen la biopsia de yeyuno (muestra de tejido del intestino delgado).

Enfermedad celiaca y gluten

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BIFIBRÁN: prospecto, efectos secundarios y opinión

Si lees el blog a menudo ya sabes que mi problema es SII-E. Eso significa que a mi colon le da por el estreñimiento. He mejorado mucho con Alflorex, que es un probiótico específico que ayuda con síntomas del Colon irritable, pero aún así, todavía me viene alguna crisis (menos frecuente). Ahí aparece Bifibrán en mi vida 🙂

Bifibran

Hasta ahora usaba Almalax o cualquier otro producto con Plantago Ovata en los momentos de crisis. Creo que cumplen su función bien, y de hecho los tengo en mi cajón de medicinas por si acaso.

El tema es que en mis últimas lecturas aprendí que el Plantago Ovata tiene ciertos posibles efectos adversos si se hace uso continuado (lee estudio). Mi uso no es continuado, no me lo tomo a diario, pero aún así quise investigar sobre posibles alternativas que tuvieran menos riesgos a largo plazo. Sigue leyendo

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Estreñimiento en el Colon Irritable: dieta y consejos

El estreñimiento en el Colon Irritable es uno de los síntomas más frecuentes. En mi encuesta privada (rellenada en tiempo real por los visitantes de este blog) el estreñimiento está como el 5º síntoma más frecuente en este momento, en pacientes de Colon Irritable, y suele fluctuar entre la 3ª y el 5ª posición.Encuesta colon irritable Sigue leyendo

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