Para que mejores el tránsito intestinal, los gases y las molestias abdominales, puedes realizar un auto masaje durante unos minutos como muestra el vídeo, realizando 10 pases en cada zona.
Este masaje es parecido a lo que te hacen en la práctica de fisioterapia visceral (de hecho la persona del vídeo es mi fisioterapeuta, que tiene esa especialidad y ha colaborado haciendo estos vídeos), y a mi me ha ayudado en varias crisis a relajar mucho la parte abdominal.
A veces se me pone el abdomen y el costado izquierdo muy tenso, incluso se me irradia a la espalda – hacia el dorsal y el trapecio – como cuando tienes contracturas musculares, y es porque en toda esa zona también hay musculatura que se ve afectada por los problemas intestinales.
Mira aquí más masajes y ejercicios para el Colon irritable que puedes hacer tu mismo para reducir tus síntomas.
