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Hay cosas que puedes hacer en tu día a día para mejorar el Colon Irritable. Te ayudará el deporte, un estilo de vida saludable, buscar momentos de paz y reducir tus preocupaciones. Aquí vas a encontrar ideas de este tipo para que pruebes :-)

Qué es malo para el Colon Irritable

Bien, voy a hacer un resumen de cosas que son malas para el Colon Irritable. Aunque he tocado esto obviamente en muchos post, creo que lo he hecho de forma “separada”. Es decir, que en cada contenido hablaba de algo en particular. Así que ahora voy a comentar qué cosas son malas para Colon irritable en general, en todos los aspectos. ¡Ahí voy!

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Recuerda que este contenido no pretende ser un diagnóstico personal sobre tu caso. No debes usar la información en este blog para autodiagnosticarte el Síndrome de Colon Irritable o cualquier enfermedad mencionada. Por favor, consulta a tu médico y explícale tus síntomas.

Alimentos prohibidos colon irritable

Lista de alimentos prohibidos para el Colon Irritable

Bueno, si tienes Colon Irritable hace mucho ya sabes que la prohibición sobre ciertos alimentos es relativa. Cada persona tiene su caso concreto y además a veces incluso cambia a lo largo del tiempo para la misma persona. Aunque esta lista de alimentos prohibidos para el Colon Irritable ha sido elaborada en base a diferentes libros, publicaciones y documentos acerca de este tema, debes probar y observar con paciencia cada cosa sobre ti mismo.

Lo que vas a ver es una recopilación de alimentos que he visto en varias fuentes de información y coinciden en todas como alimentos “problemáticos” o “contraindicados” para muchas personas. Podríamos decir que son malos para el Colon Irritable con mucha frecuencia. ¡Ahí van! Sigue leyendo

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Cómo prevenir el Colon irritable

El Colon Irritable es una patología que se diagnostica por descarte de otras enfermedades que pudieran ocasionar los mismos síntomas. En un momento, al principio que comenzamos a intuir síntomas que encajan con el Síndrome de Intestino Irritable, los pacientes tenemos muchas dudas sobre qué es exactamente el Colon Irritable. También nos viene a la cabeza la pregunta de cómo prevenir el Colon Irritable.

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Masaje para Colon Irritable

Auto-masaje abdominal para el Colon Irritable

Para que mejores el tránsito intestinal, los gases y las molestias abdominales, puedes realizar un auto masaje durante unos minutos como muestra el vídeo, realizando 10 pases en cada zona.

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¿Cómo se cura el Síndrome de Colon Irritable?

Muchos pacientes nos preguntamos cómo poner remedio o curar el Colon Irritable. Es una consulta muy habitual que las personas escriben en Google cuando están investigando acerca de sus propios síntomas de Colon Irritable. Sigue leyendo

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5 APPs que ayudan con tu Intestino Irritable

Hay APPs para casi cualquier cosa que se te ocurra, y también claro para el Colon Irritable 🙂

Creo que pueden ayudarte a controlar la alimentación y encontrar alimentos que te producen síntomas, especialmente. He añadido también una sobre Mindfulness, por el hecho de que esta práctica es muy beneficiosa a la hora de reducir la ansiedad… seguro que ya sabes que el estrés es un disparador de síntomas de Colon Irritable y también de otras patologías, e incluso enfermedades, cuando se mantiene en el largo plazo.

Yo  he usado varias de ellas, y las llevo en mi móvil. Aunque hay más Apps que estas, he seleccionado las que yo veo útiles y las que tienen buenas opiniones de los usuarios en general. Sigue leyendo

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Masaje para Colon Irritable

Masajes para el Colon Irritable que puedes hacer tú mismo

Si bien los auto-masajes no son una solución para el Colon Irritable por sí mismos, he querido recopilar algunos masajes para el Colon irritable que podrían ayudar a suavizar algunos de tus síntomas. Te recomiendo probar cada uno de ellos por 3 o días seguidos para ver si te ayuda en algún sentido. ¡Ahí van! Sigue leyendo

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Colon Irritable: 10 cosas que todo paciente debe saber

Probablemente estás leyendo esto es porque tienes el Síndrome de Intestino Irritable (SII), o al menos porque sospechas que sufres esta dolencia. El Colon Irritable es una patología que afecta a unos 4 millones de personas en España. En Estados Unidos, a un cantidad de personas entre 25 y 45 millones. A nivel  mundial, se estima que lo sufre entre el 10% y el 15% de la población. Sigue leyendo

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Psicología del Colon Irritable: ejercicios de relajación

Si tienes Colon Irritable habrás leído que existe una relación entre los síntomas y el estado de ansiedad de los pacientes de Colon Irritable. La realidad es que la causa del Colon Irritable no es psicológica, es decir, no son directamente rasgos de personalidad. Los estudios más recientes describen el Intestino Irritable como una patología crónica cuyo origen está en diferentes disfunciones del aparato digestivo.

Lo que sí sabemos desde la medicina es que, si bien el estado emocional no es la causa, es un claro disparador de los síntomas. Es aquí donde la relajación puede ayudarte a reducir el número de crisis por Colon Irritable.
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Trucos: auto-masaje para el estreñimiento y los gases

El estreñimiento representa un problema común en nuestra sociedad, por causa del estrés y de los hábitos de alimentación, y con una incidencia más alta en pacientes de Colon irritable tipo C (IBS-C). Sigue leyendo

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