Probióticos y productos para colon irritable

Colilen, Alflorex o Kijimea: comparativa de pastillas/cápsulas para Colon Irritable

Bueno, ¡por fin!. He querido hacer esto hace tiempo. Los que me leéis más a menudo ya sabéis que tomo Alflorex y me va muy bien, pero en este artículo trataré de separarme un poco de mi experiencia. He tratado de entregar información más concreta para ayudar a muchas personas que se preguntan: ¿qué es mejor si comparo Colilen, Kijimea y Alflorex, que son los tres productos que más suenan en torno al Colon Irritable?

En realidad no te puedo decir qué va a sentarte mejor a ti. Anteriormente hablé de mi experiencia con Alflorex, y aquí con Kijimea. No he probado Colilen porque estoy en un momento bastante bueno y no quiero hacer un cambio ahora. De momento me he plantado. Por favor, usad vosotros los comentarios para hablar de vuestros casos.

A continuación he tratado de agrupar información que compare más objetivamente las características de los tres productos. ¡Ahí va!

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Recuerda que este contenido no pretende ser un diagnóstico personal sobre tu caso. No debes usar la información en este blog para autodiagnosticarte el Síndrome de Colon Irritable o cualquier enfermedad mencionada. Por favor, consulta a tu médico y explícale tus síntomas.

Alimentos prohibidos colon irritable

Lista de alimentos prohibidos para el Colon Irritable

Bueno, si tienes Colon Irritable hace mucho ya sabes que la prohibición sobre ciertos alimentos es relativa. Cada persona tiene su caso concreto y además a veces incluso cambia a lo largo del tiempo para la misma persona. Aunque esta lista de alimentos prohibidos para el Colon Irritable ha sido elaborada en base a diferentes libros, publicaciones y documentos acerca de este tema, debes probar y observar con paciencia cada cosa sobre ti mismo.

Lo que vas a ver es una recopilación de alimentos que he visto en varias fuentes de información y coinciden en todas como alimentos “problemáticos” o “contraindicados” para muchas personas. Podríamos decir que son malos para el Colon Irritable con mucha frecuencia. ¡Ahí van! Sigue leyendo

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Leyendo libros

Dieta FODMAP: 5 libros para sentirte mejor

¿Qué es FODMAP?

Como ya sabrás, FODMAP son las siglas de Fermentable Oligosaccharides Disaccharides, Monosaccharides and Polyols. Es castellano se refiere a carbohidratos de cadena corta y alcoholes relacionados, que en algunas personas pueden ser mal absorbidos en el intestino delgado provocándoles gases, hinchazón, dolor abdominal o diarrea. La dieta FODMAP en realidad tiene el objetivo de retirar estos elementos FODMAP dentro de la alimentación.

Si estás interesado en los FODMAP, puedes leer después estos artículos:

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Prueba helicobacter pylori

Test / Prueba del Helicobacter Pylori: cómo hacerla en casa

Me hicieron hace mucho la prueba de Helicobacter Pylori en un hospital y fue mediante el test de aliento. En aquel momento, que fue hace aproximadamente veinte años, me dio resultado negativo. Eso descartó que mis síntomas fueran por esa causa y fue una de las pruebas que me hicieron hasta que llegaron al diagnóstico de Colon Irritable.

El otro día me dio por ver si existía un test para hacer yo mismo, porque me dio por pensar “¿qué pasaría si la prueba hubiera sido errónea y me he pasado la vida con problemas por eso?”. Bueno, no sé… son esas chorradas que te vienen a la cabeza y pierdes un rato investigando.

Pues bien: resulta que existe una prueba para hacerte tu mismo el test de Helicobacter Pylori en casa. Te cuento desde el principio:

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GoodGut test SII

Diagnóstico de Colon Irritable: una biotech española crea un test para el SII

Esta es una buena noticia que hay que tomar con precaución. Me gustaría tener más información acerca del criterio por el cual logran hacer un diagnóstico de Colon Irritable a través de una prueba única, pero en cualquier caso es una noticia relevante que merece la pena mencionar.

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Cómo prevenir el Colon irritable

El Colon Irritable es una patología que se diagnostica por descarte de otras enfermedades que pudieran ocasionar los mismos síntomas. En un momento, al principio que comenzamos a intuir síntomas que encajan con el Síndrome de Intestino Irritable, los pacientes tenemos muchas dudas sobre qué es exactamente el Colon Irritable. También nos viene a la cabeza la pregunta de cómo prevenir el Colon Irritable.

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Masaje para Colon Irritable

Auto-masaje abdominal para el Colon Irritable

Para que mejores el tránsito intestinal, los gases y las molestias abdominales, puedes realizar un auto masaje durante unos minutos como muestra el vídeo, realizando 10 pases en cada zona.

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Mi hijo tiene Colon Irritable: ¿qué hago?

Esta es una pregunta que me envían usuarios a menudo a mi correo electrónico. Si es tu caso, sigue leyendo para entender más sobre el Colon Irritable y actuar adecuadamente con tu hijo o hija.

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Gente con Colon Irritable: yo

Bueno, hoy pongo un vídeo mío que grabaron en #Saludsinbulos

No tengo mucho que decir… soy yo hablando sobre mi caso 🙂

Si quieres, puedes dejar algún comentario sobre similitudes o diferencias con tu caso, ¡gracias!

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Infusiones estreñimiento

Infusiones para el estreñimiento: ¡cuidado!

Hay un montón de infusiones para el estreñimiento en herbolarios y en supermercados. Me llama la atención que están disponibles en cualquier parte, así que pienso que debe haber una demanda muy alta de esto. ¿Tanta gente hay estreñida?

Pues se ve que sí… porque también en la TV ponen bastantes anuncios, sobre todo en ciertas épocas, para dar a conocer productos que atacan el estreñimiento e hinchazón. Imagino que es una patología frecuente en personas adultas que vivimos en “sociedades avanzadas”, afectados por una tensión continua, exceso de alimentos basura y preocupaciones en general.

Sea como sea, en este post quiero contarte sobre las principales infusiones que puedes tomar para el estreñimiento y advertirte de que hay diferencias importantes entre unas y otras. Algunas “favorecen” ligeramente la evacuación, pero otras (más efectivas de forma inmediata) son en realidad “irritantes” del aparato digestivo y precisamente, por este efecto, provocan la evacuación rápida. Estas últimas pueden ser usadas en urgencias de manera ocasional. En cambio, su uso habitual puede ocasionarte un problema mayor. ¡Ahí va!

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