Bien, finalmente decidí probar este test de 39 y tú para experimentar el proceso y observar los resultados por mi cuenta. Si has leído mi contenido previo sobre los test de microbiota, recordarás que mencioné las palabras del Dr. Guarner, uno de los médicos especialistas más populares aquí en España (Hospital Vall d’Hebron en Barcelona), donde describe estos test como “no útiles” por la falta de información global que existe sobre el microbioma. A su criterio: “No hay datos suficientes sobre los patrones de normalidad de la microbiota para poder dar recomendaciones o tomar decisiones relacionadas con la salud a partir de estos análisis del microbioma”.
¿Qué es el microbioma?
El microbioma humano es el conjunto de genes de los organismos microscópicos (microorganismos) presentes en nuestro organismo. Se calcula que más de cien mil billones (1014) de bacterias habitan en el organismo humano.
¿Qué es la microbiota?
El conjunto de organismos particulares que viven en tu intestino se denomina microbiota, y está integrada principalmente por bacterias, virus y hongos. Estos microorganismos, a su vez, se dividen en más de 1.000 especies diferentes pueblan el intestino. Son “bichitos” de diferentes “familias” que están ahí, “haciendo algo”.
La cosa es que, en una persona normal, todos estos organismos viven en cierto balance. Piensa en tu barrio, o en tu ciudad: hay miles de familias, con diferentes características y “funciones” y más o menos el día a día funciona normal. Incluso con algunos individuos que no hacen del todo bien, hay un balance que permite que el conjunto de las personas pueda desarrollar una vida normal.
Pongamos ahora que se rompe ese balance y aparecen 5 millones de delincuentes en ese mismo espacio. Eso es un problema que interrumpiría la normalidad. En el intestino, este hecho se llama disbiosis. Cuando hay “más malos que buenos”, digamos.
Los test de microbiota tratan de medir lo que ocurre en tu intestino, según las especies presentes en cada uno, y traducir de ahí qué tipo de problema podrías tener.
Precio del test de 39ytu.com
Hay varias empresas en España que hacen estos test. Los hay de varios precios y depende, en general, de la profundidad del test. Algunos contemplan especies patógenas, otros no, otras tienen más especies estudiadas y otras menos.
En el caso de 39ytu.com el precio es de 99€, incluyendo el envío del kit a tu casa y la recogida para trasladar al laboratorio.
Opinión de 39 y tú
Pues bien, en general tengo que decir que está bien organizado. Viene una caja con lo necesario para tomar tu muestra. Bueno, en mi caso no me vinieron instrucciones y fue un poco confuso: tuve que contactarlos varias veces para algunas dudas. Pero creo que fue algo particular que ocurrió en mi caja. A pesar de eso, pienso que el producto está bien pensado y que se siente un esfuerzo por hacer las cosas fáciles.
Todo se gestiona desde su sitio web, donde hay un área privada para leer los informes cuando están listos. En mi caso tomó como 3 semanas o algo así en aparecer. Me explicaron que es el tiempo normal para secuenciar la muestra en el laboratorio.
En la zona de resultados de su web puedes repasar los valores. He puesto algunos para explicarlo: según “el tipo de bicho” te dice si esa especie es buena o es mala (“favorable” o “desfavorable”), y cuanto tienes (la barra de graduación). Finalmente, te indica a la derecha del todo un icono que expresa si eso significa algo bueno o algo malo. Es decir, si tienes mucho de una especie que es mala, pues eso tendrá el icono “negativo”. Si tienes normal de una especie buena, pues eso es un “aprobado”, con un símbolo de “check ok“.
Una vez repasas esto, el sistema de 39 y tú relaciona estos puntos “negativos” o “positivos” que tienes con un conjunto de productos que ellos venden que puedes tomar. Es aquí donde he visto un poco mejor por donde va el tema.
Si lo valoro como “sistema de venta”, la verdad es que me ha parecido muy bien resuelto. El test hace ciertas indicaciones, para un conjunto de especies, y relaciona según estudios publicados con unas recomendaciones de alimentación que te ayudarían a “balancear” tu caso. Las recomendaciones alimentarias, para mi gusto, son generales y se pueden leer en cualquier blog.
O sea, quiero decir que si yo ya sabía que tenía “falta de regularidad” para ir al baño y puedo obtener consejos gratuitos para este aspecto leyendo cualquier blog médico, entonces hacer un test que resuelve que podría tener irregularidad para ir al baño y que me muestre esos consejos, no tiene un valor importante. Hasta ahí, no necesitaba el test 🙂
Ojo que no quiero decir que esté mal la forma o el contenido del test 39ytú, solo quiero decir que de momento no habría hecho falta pagar para llegar a ese punto.
Los productos sugeridos son productos generales producidos por ellos que se enmarcan como “ayuda” frente a una serie de patologías definidas, como por ejemplo:
- Irregularidad para ir al baño
- Disconfort intestinal
- Control de glucosa
- Ayudar a las defensas
- etc.
En mi caso, por ejemplo, me determina 3 cosas que podría necesitar y me recomienda un conjunto de productos suyos que vale 117€/mes.
Sin hacer un comentario más largo y detallado, a mi parecer los productos son demasiado generales. Por ejemplo, de los tres que me ofrecen pienso que solo uno es relevante para mi, el que correspondería a “irregularidad de tránsito intestinal”. Si observo los ingredientes, son estos:
- Fibra
- Bifidobacterium lactis HN019
Solo ese producto concreto se quedaría en 39€ al mes.
En mi caso, por ejemplo, he probado B. Lactis en otras ocasiones hace tiempo y solo sentí una muy ligera mejoría (no suficiente para mantener el suplemento). La fibra soluble sí me funciona cuando tengo períodos peores. En la farmacia puedo conseguir 30 unidades por 14€ aprox. (uso Bifibrán cuando la necesito).
Esto me hace pensar que algo que podría haber comprado por 107€/mes, en mi caso personal, lo estoy resolviendo (comprando lo que realmente me funciona para mis síntomas, sin haber hecho un test) por 14€/mes.
¿Quiero decir que no son correctos los consejos de producto?
No exactamente. Solo que los veo demasiado generalistas y costosos en base a la información obtenida en el test, y probablemente innecesarios en muchos casos. Quizás, para mi gusto, tendría más sentido hacer un test y ponerlo en manos de un nutricionista para ver si se le ocurre alguna interpretación muy específica a tu caso. Alguien cono conocimiento podría poner en valor los datos y tomar alguna acción más precisa.
En cambio, para personas que no tengan ayuda de un nutricionista o bien conocimientos suficientes sobre suplementos y cómo les afectan, tendría (a mi entender) este inconveniente que he descrito.
Un aspecto con el que debes tener cuidado
Aunque cuento mi opinión, que es solo eso, una opinión, sí hay una cosa importante que está fuera de las opiniones y debes tener en cuenta.
Yo tengo bastante información acerca de productos, patologías, soluciones, medicamentos y demás, porque este blog me ha hecho pasar muchas horas buceanado en información, pero muchas personas no estaréis tan informadas.
Algunas personas con síntomas digestivos extraños podrían acudir a test como este en busca de soluciones y pasar por alto el diagnóstico médico. Debes tener en cuenta esto: primero, ante cualquier síntoma que veas importante, debes consultar a un médico. Solo cuando te hayan descartado enfermedades graves y continúes con síntomas molestos (por ejemplo en diagnósticos del SII) puedes probar con informes de este tipo si es que tú consideras interesante hacerlo. Pero ojo, no recurras a este tipo de evaluaciones sin antes acudir a un médico. Podrías estar perdiendo tiempo en diagnosticar un problema más grave, que necesita atención médica.
El motivo por el que tienes disconfort intestinal, irregularidad para ir al baño o cualquier otro síntoma puede ser algo importante que no tenga nada que ver con la microbiota.
Otros test de microbiota
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