Todos nos preguntamos qué alimentos son buenos para el Colon Irritable, o qué alimentos están prohibidos. Hemos pasado por eses momento… o más bien es un momento que no termina nunca.
La realidad es que no hay alimentos buenos o malos para el Colon Irritable. Cada persona reacciona de una manera diferente y, además, las causas del Colon Irritable son muchas y de eso depende la alimentación que cada uno seguirá en su tratamiento.
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Sí, la mayoría de las cosas dulces nos sientan mal. Quizás porque otras características de este tipo de productos, la mayoría procesados y basados en harinas. Pero está claro que nos gustan los dulces y que resultan un problema en general si tienes Colon Irritable. ¿Existe algún edulcorante que no nos haga más daño?
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¡Por fin! Vive bien con colon irritable® ya tiene la edición del libro en formato Kindle.
El libro, como ya sabéis, es una manual para pacientes que cuenta con la revisión y colaboración de médicos especialistas de digestivo. Es un libro útil, que va al grano, y que recopila la información actualizada más interesante para el manejo del Colon Irritable.
Puedes leerlo en un par de días y entenderás muchas cosas que pueden ayudarte a avanzar. En el libro vas a encontrar una guía también de medicamentos, con todas las opciones disponibles tanto para estreñimiento como diarrea, y también un capítulo de alimentación para comprender las dietas y su aplicación en cada caso.
La versión en tapa blanda salió a finales de 2021, y ahora tienes disponible el formato Kindle en oferta a 7,95€.
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Estos son los test de Colon Irritable más populares que existen en el mercado, entendiendo por test aquellas pruebas que se realizan por lectura de sangre, heces o aire espirado y que normalmente solo requieren de un kit de prueba que se hace en el domicilio o bien en el centro médico.
Si tienes Colon Irritable ya sabes que el diagnóstico es en realidad un proceso más largo donde te harán varias pruebas, que pueden incluir otras como la colonoscopia o el análisis de heces, pero ahora me centro en este conjunto de test que vienen en cajas y que muchas veces se pueden incluso comprar online en muchas tiendas de laboratorios o centros médicos.
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Hay muchas dietas diferentes relacionadas con problemas intestinales. Puedes encontrar mucho escrito sobre Colon irritable y la alimentación, y en el blog he hablado varias veces sobre fórmulas y conceptos generales. Lo cierto es que en cuanto a dietas para el Colon Irritable no existe una solución única y universal.
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Está de moda la Kombucha. Personalmente tomo alguna vez y algunos productos comerciales de Kombucha están bastante buenos. Hacen la función de un refresco y estoy todo el día escuchando y leyendo que son buenísimos y que su fermentación ayuda con algunos síntomas de Colon irritable. Esta bebida está de moda, pero ¿es cierto que tiene algún beneficio?
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Bueno, esto es un aparato interesante que tengo desde hace tiempo ya. Lo he usado varias veces y te cuento mi opinión aquí.
La propuesta del aparato es buena, cuanto menos, y puede ser muy interesante para aquellas personas que puedan aprovechar su funcionalidad.
Sigue leyendoSi me lees habitualmente, ya sabes que he escrito cosas sobre los FODMAP y que, en principio, la dieta FODMAP es algo que no deberías mantener demasiado tiempo. La dieta FODMAP solo debería ser un remedio ocasional ante momentos de crisis y esta lista de frutas con alto nivel de FODMAP es solo una orientación mientras dure tu período de dieta estricta.
Creo que esta es la idea correcta, ya que si mantienes una dieta baja en FODMAP por mucho tiempo podrías estar eliminando alimentos importantes que deberían estar en tu organismo. Muchas frutas, por ejemplo, están en esa lista.
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Como ya sabrás, FODMAP son las siglas de Fermentable Oligosaccharides Disaccharides, Monosaccharides and Polyols. Es castellano se refiere a carbohidratos de cadena corta y alcoholes relacionados, que en algunas personas pueden ser mal absorbidos en el intestino delgado provocándoles gases, hinchazón, dolor abdominal o diarrea. La dieta FODMAP en realidad tiene el objetivo de retirar estos elementos FODMAP dentro de la alimentación.
Si estás interesado en los FODMAP, puedes leer después estos artículos:
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Hay APPs para casi cualquier cosa que se te ocurra, y también claro para el Colon Irritable 🙂
Creo que pueden ayudarte a controlar la alimentación y encontrar alimentos que te producen síntomas, especialmente. He añadido también una sobre Mindfulness, por el hecho de que esta práctica es muy beneficiosa a la hora de reducir la ansiedad… seguro que ya sabes que el estrés es un disparador de síntomas de Colon Irritable y también de otras patologías, e incluso enfermedades, cuando se mantiene en el largo plazo.
Yo he usado varias de ellas, y las llevo en mi móvil. Aunque hay más Apps que estas, he seleccionado las que yo veo útiles y las que tienen buenas opiniones de los usuarios en general. Sigue leyendo
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