Últimamente estuve leyendo cosas sobre el CBD y el Colon Irritable. He decidido escribir un poco sobre esto y, en adelante, también añadiré anotaciones al final de los contenidos con algunas fuentes de información, para los que quieran leer más sobre el tema o comprender de dónde salen las ideas que menciono.
Sigue leyendoEres una de las miles de personas que sufren de Colon Irritable o Síndrome del Intestino Irritable, así que ya sabes lo molesto que pueden ser los síntomas: gases, calambres, diarrea, estreñimiento.
A veces, pareciera que tu colon tiene vida propia. Sin embargo, hay algunas cosas que puedes hacer para aliviar los síntomas y una de ellas es incorporar una rutina de estiramientos suaves y específicos para el colon.
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Como ya sabes, uno de los tipos de Colon Irritable es el SII-E, que causa principalmente estreñimiento en las personas que lo padecen. Estos ejercicios de Kegel para el Colon Irritable pueden ayudarte si es tu caso, ya que se enfocan en el suelo pélvico.
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Durante muchos años he leído decenas de libros sobre Colon Irritable, la mayoría en inglés. Es así porque la literatura científica más interesante no tiene todavía traducciones buenas al castellano. Pero hay algunos libros sobre Colon Irritable en Español que pueden interesarte. Esta es la lista actualizada más completa.
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Hay muchas dietas diferentes relacionadas con problemas intestinales. Puedes encontrar mucho escrito sobre Colon irritable y la alimentación, y en el blog he hablado varias veces sobre fórmulas y conceptos generales. Lo cierto es que en cuanto a dietas para el Colon Irritable no existe una solución única y universal.
Sigue leyendoOtro caso de alguien con Colon Irritable que cuenta su historia. ¡Muy interesante!
Aunque me ha interesado su vídeo, cuidado con la idea de “superar el Colon Irritable”, ya que es una patología que en general no se cura completamente.
Su historia es interesante para ver cosas que ha hecho, estrategias de gestión del día a día en su vida, que pienso que son buenas para mejorar los síntomas. ¡Dale al play!
Bien, voy a hacer un resumen de cosas que son malas para el Colon Irritable. Aunque he tocado esto obviamente en muchos post, creo que lo he hecho de forma “separada”. Es decir, que en cada contenido hablaba de algo en particular. Así que ahora voy a comentar qué cosas son malas para Colon irritable en general, en todos los aspectos. ¡Ahí voy!
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Bueno, si tienes Colon Irritable hace mucho ya sabes que la prohibición sobre ciertos alimentos es relativa. Cada persona tiene su caso concreto y además a veces incluso cambia a lo largo del tiempo para la misma persona. Aunque esta lista de alimentos prohibidos para el Colon Irritable ha sido elaborada en base a diferentes libros, publicaciones y documentos acerca de este tema, debes probar y observar con paciencia cada cosa sobre ti mismo.
La lista de alimentos prohibidos para Colon Irritable, entonces, es en realidad un conjunto de ideas para que observes tu reacción específica, y no debes considerarla válida si tienes SIBO diagnosticado. Si no te has hecho prueba de SIBO, te aconsejo que consultes esto con tu especialista porque puede cambiar sensiblemente el enfoque y ser más preciso.
Si lo que buscas es más bien el lado positivo, es decir, qué sí puedes comer, tengo también una guía de alimentos buenos para el Colon Irritable organizada según las principales dietas (FODMAP, Fast Tract y Cedars Sinai).
Lo que vas a ver es una recopilación de alimentos que he visto en varias fuentes de información y coinciden en todas como alimentos “problemáticos” o “contraindicados” para muchas personas. Podríamos decir que son malos para el Colon Irritable con mucha frecuencia. ¡Ahí van! Sigue leyendo
El Colon Irritable es una patología que se diagnostica por descarte de otras enfermedades que pudieran ocasionar los mismos síntomas. En un momento, al principio que comenzamos a intuir síntomas que encajan con el Síndrome de Intestino Irritable, los pacientes tenemos muchas dudas sobre qué es exactamente el Colon Irritable. También nos viene a la cabeza la pregunta de cómo prevenir el Colon Irritable.
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Para que mejores el tránsito intestinal, los gases y las molestias abdominales, puedes realizar un auto masaje durante unos minutos como muestra el vídeo, realizando 10 pases en cada zona.
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