Esa sensación de tener que ir al baño una y otra vez, aunque acabes de ir y el intestino esté prácticamente vacío, tiene nombre médico: tenesmo. Os cuento qué lo provoca y qué hacer al respecto.
Como siempre, esto es información general y no sustituye la valoración de tu médico digestivo.
Sigue leyendoSi alguna vez habéis sentido que vuestra tripa es un globo que no se desinfla y que vuestro tránsito intestinal parece haberse tomado unas vacaciones permanentes, probablemente eso tiene que ver con el SIBO de metano.
Hoy comparto una revisión personal que he hecho sobre una publicación de Bella Lindemann, una especialista que me gusta mucho por su enfoque funcional y basado en la evidencia.
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El sobrecrecimiento bacteriano en el intestino delgado (SIBO) y el síndrome del intestino irritable (SII) son dos afecciones gastrointestinales que a menudo se confunden debido a la superposición de sus síntomas. Sin embargo, son patologías distintas con diferentes causas y enfoques de tratamiento. En este artículo, te explico las diferencias clave entre el SIBO y el SII, analizando sus definiciones, causas, síntomas y opciones de tratamiento.
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Si eres lector de este blog, ya sabrás que el Sobrecrecimiento Bacteriano en el Intestino Delgado (SIBO) es, a menudo, la causa oculta detrás de muchos síntomas que se confunden con el Síndrome del Intestino Irritable (SII). La hinchazón constante, los gases y esa sensación de que todo te sienta mal pueden ser realmente frustrantes. Por eso, siempre estoy buscando recursos que nos den herramientas para llevarlo un poco mejor.
Hoy quiero hablarte de un libro muy reciente que está resonando mucho entre quienes buscan información útil: “Acaba con el SIBO”, escrito por Mireia Velasco.
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Si algo sabemos los que convivimos con el SII es que el camino hasta el diagnóstico y el tratamiento correcto suele ser un laberinto. Muchas veces sentimos que vamos a ciegas, probando suplementos, dietas y consejos de internet sin ninguna base clara. Por eso, cuando cae en mis manos un libro escrito por un médico digestólogo con décadas de experiencia como el Dr. Antonio Linares Rodríguez, siento que por fin hay opciones interesantes para orientarnos en ese camino.
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Los gases son el primer síntoma en general de los que sufrimos Colon Irritable, tanto de SII con estreñimiento como diarrea, según mi encuesta a más de 4.000 personas.
En este artículo vamos a explorar, de forma sencilla y práctica, las dos zonas más típicas donde se acumulan gases y dan molestias: el fundus gástrico (la parte alta del estómago) y el ángulo esplénico (una curva del colon). Entender dónde se originan los síntomas nos ayuda a distinguir si lo que nos pasa está más relacionado con la manera en que comemos o con cómo fermentan los alimentos en el intestino.
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Si tienes SIBO como yo sabrás que el azúcar es uno de los principales “combustibles” para la fermentación intestinal. En ambos tipos de SIBO —hidrógeno y metano— el exceso de azúcares fermentables puede alimentar el sobrecrecimiento, pero afecta de forma algo distinta según el tipo de gas dominante (hidrógeno o metano).
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Si como yo, tu caso es un SIBO de metano (o sobrecrecimiento de arqueas metanógenas), ya sabes que ciertos alimentos, aunque parezcan inofensivos o incluso “saludables”, pueden empeorar tus síntomas.
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Cuando sufrimos de Síndrome del Intestino Irritable (SII), cualquier alimento puede parecer tu enemigo. Uno de los más señalados es la lactosa, el azúcar natural de la leche. Pero ¿es realmente la lactosa la culpable de tus síntomas digestivos? ¿O hay algo más detrás de esa relación entre lácteos y molestias intestinales?
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¿Estás cansado de lidiar con los síntomas del Colon Irritable cada vez que tomas un vaso de leche? No te preocupes, esto creo que nos ha pasado a todos y todas. La buena noticia es que existen opciones que pueden reemplazar la leche en tu dieta sin sacrificar el sabor o los nutrientes.
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