Todos nos preguntamos qué alimentos son buenos para el Colon Irritable, o qué alimentos están prohibidos. Hemos pasado por eses momento… o más bien es un momento que no termina nunca.
La realidad es que no hay alimentos buenos o malos para el Colon Irritable. Cada persona reacciona de una manera diferente y, además, las causas del Colon Irritable son muchas y de eso depende la alimentación que cada uno seguirá en su tratamiento.
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Los medicamentos procinéticos y los procinéticos naturales actúan sobre la coordinación de algunos elementos del aparato digestivo para lograr un avance “hacia abajo” de los alimentos y los residuos.
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Durante muchos años he leído decenas de libros sobre Colon Irritable, la mayoría en inglés. Es así porque la literatura científica más interesante no tiene todavía traducciones buenas al castellano. Pero hay algunos libros sobre Colon Irritable en Español que pueden interesarte. Esta es la lista actualizada más completa.
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Los procinéticos actúan sobre la coordinación de algunos elementos del aparato digestivo para lograr un avance “hacia abajo” de los alimentos y los residuos.
Los procinéticos estimulan el Complejo Migratorio Motor (CMM). El CMM consiste en una serie de movimientos normales del sistema digestivo, sobre todo del estómago y el intestino delgado, que se dan cuando están libres de alimentos.
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En el intestino viven billones de bacterias con diferentes funciones. Esta “flora” es llamada microbiota y en la mayoría de personas saludables se mantiene dentro de un balance normal. Cada tipo de bacterias (“bichitos“, digamos) hace una función que beneficia a la salud y permite el funcionamiento normal del cuerpo en diferentes aspectos. En mi lista de probióticos verás las cepas que pueden ayudar con cada síntoma.
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Bueno, lo primero que quiero hacer en este caso es aclarar algo sobre los productos en forma de pastillas para los gases. Lo comento por mi experiencia, por un lado, y después de haber preguntado a muchos médicos: no existe un producto único y claro que elimine los gases a la mayoría de las personas con gran eficacia.
Aún así, hay varias ideas interesantes que voy a comentarte para que las consideres.
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Para que mejores el tránsito intestinal, los gases y las molestias abdominales, puedes realizar un auto masaje durante unos minutos como muestra el vídeo, realizando 10 pases en cada zona.
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Hay un montón de infusiones para el estreñimiento en herbolarios y en supermercados. Me llama la atención que están disponibles en cualquier parte, así que pienso que debe haber una demanda muy alta de esto. ¿Tanta gente hay estreñida? Parece que sí: se venden muchas infusiones para ir al baño.
También en la TV ponen bastantes anuncios, sobre todo en ciertas épocas, dando a conocer productos para combatir el estreñimiento e hinchazón. Imagino que es una patología frecuente en personas adultas que vivimos en “sociedades avanzadas”, afectados por una tensión continua, exceso de alimentos basura y preocupaciones en general, aunque hay muchas causas de estreñimiento distintas detrás de cada caso.
Sea como sea, en este post quiero contarte sobre las principales infusiones que puedes tomar para el estreñimiento y advertirte de que hay diferencias importantes entre unas y otras.
Algunas “favorecen” ligeramente la evacuación, pero otras (más efectivas de forma inmediata) son en realidad “irritantes” del aparato digestivo y precisamente, por este efecto, provocan la evacuación rápida. Estas últimas pueden ser usadas en urgencias de manera ocasional. En cambio, su uso habitual puede ocasionarte un problema mayor. Ahí van algunos remedios caseros para el estreñimiento, esta vez en forma de infusión.
¡Oh! Qué tema tan bonito. Vamos a ver qué tomar para los gases y cómo me ha ido a mi con algunos productos.
Es el síntoma número uno en mi encuesta a usuarios sobre los síntomas de Colon Irritable que más nos afectan. Los gases son un problema no tanto para los que pueden expulsarlos, sino como es mi caso, por todo lo contrario: se acumulan dentro del aparato digestivo molestando y haciendo presión. Causan mucho malestar y dolor. Sigue leyendo
El exceso de gas en el aparato digestivo es uno de los síntomas más comunes de Colon Irritable. En ocasiones, tomar una infusión para eliminar gases puede ayudarte a reducir los gases en el intestino o las flatulencias, mientras tratas la causa real del problema. Piensa que las infusiones para gases pueden “luchar” contra un problema que ya existe en tu intestino, pero es más importante que busques cuál es la causa de que exista ese exceso de gas, para tratar de eliminar dicha causa.
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